捻挫の対処方
こんばんは！高橋です！
最近はインハイが近い事もあり、学生の患者さんが増えてきました！その中でも捻挫が多いです。
今日は捻挫になってしまった時の対処方を書きたいと思います。
基本は冷やして、圧迫して、心臓よりも高い位置に足を上げる事が大切になります。
圧迫をどうやったら良いかわからない方が話していてとても多かったです。
圧迫は右足は右巻き、左足は左巻きになります。しかし自分で巻く場合は逆になるので注意してください(^^;
イメージは足の内側から外側に巻くような感じです。応急処置がちゃんと出来るだけで治癒の経過が早くなりますよ。
少しでも捻って気になったら放っておかずにしっかりと治療していきましょう‼️
美容鍼の効果を継続させる為に
こんばんは！高橋です！
タイトルの通り六間では美容鍼の回数券を買っていただいた方全員に効果を持続させてもらう為、あるものを渡しています(^^)
パイオネックスと言って、ピップエレキバンみたいな物で、磁石の代わりに小さな鍼がついています。少し見にくいですが真ん中に小さな鍼があります(^^;
貼るとこんな感じです。
肌色なので目立ちにくくなっています♪
これをお家で気になる所へ貼っていただいています。
寝違えの方にもパイオネックスは効果抜群なのでおすすめです！
１つ110円で施術しているので寝違えがひどい方、ほうれい線が気になる方は１度受けてみてはいかがでしょうか？？
ぎっくり腰には注意を！
こんにちは！高橋です！
最近はぎっくり腰に近い症状の患者さんが増えてきました。動けない程ではないけど朝起きる時にしばらく経たないと起き上がれない、中腰が怖くて出来ないなど様々な症状があります。
やはり寒暖の差が激しい季節は注意しなくてはいけませんね(^^;
腰のストレッチもありますが腰が痛い人はストレッチをする行為に痛みが発生してしまい、ストレッチの効果が無くなってしまいます。
ストレッチの基本として痛いというよりか気持ち良いと感じる事が大切です。
そこで腰が痛くなり始めた人に簡単なストレッチを教えていきたいと思います。
このようにバスタオルを使い、太ももの裏を伸ばしていきます。
短いタオルだと上体を起こさなくてはいけないので長いタオルにしてください。痛みがなく気持ち良いと思うところまでバスタオル使い、足を上げて10秒～15秒伸ばしていきます。
その時決して反動はつけないでください(^^)
太ももの裏を伸ばすだけでも腰痛はかなり改善されていきます。身体は痛いところだけが原因ではありません。
ストレッチはお風呂上がりが１番良いです！！少しでも腰周りが気になりましたらぜひやってみてください！
